あなたは毎日湯船に浸かっていますか？毎日忙しいし、仕事で疲れているからと、シャワーだけの人も多いのではないでしょうか。疲れているときって、お風呂に入るのめんどくさいですよね。ですが、疲れているときこそ湯船に浸かってゆっくりバスタイムを楽し…

あなたは、異常に人から嫌われることに怯えてしまったり、人間関係がうまくいかないと思うことはありませんか？ その原因は、あなたの自己肯定感の低さにあるのかもしれません。 あなたに自己肯定感さえあれば、あからさまな悪口さえ、「嫉妬」ととらえるこ…

あなたは職場の人間関係に満足していますか？ 一日の大半を過ごす場所ですので、職場に苦手な人がいると仕事自体は好きでも職場に行くのが憂鬱になってしまいますよね。 とくにHSPさんのように繊細なかたは、いつも怒鳴るように話す人や、大きな音を出す人を…

あなたには、今までの人生で辛かった時に励まされた言葉はありますか？ HSPの私も、「生きるのが辛い」と思うことが今までの人生でたくさんありました。 HSPではない人も、生きていれば多かれ少なかれそういう考えになることはあるのではないでしょうか。 今…

あなたはストレスが溜まったときや、むしゃくしゃしたとき、どのような方法でストレスを解消していますか？ カラオケで大声を出したり、バッティングセンターでおもいっきりからだを動かすといった方法もストレス発散法としてポピュラーですよね。 ですが、…

感受性の高さゆえ、生きづらさを抱えているHSPさんの中には、あらゆるネガティブな出来事に耐えられず、「もうこのまま生きていくのが辛い」とまで考えてしまうこともあるのではないでしょうか。 周りの人たちが休みのたびに遊びにでかけていたり、人生を謳…

こんばんは。 この記事では眠れないあなたに向けて、今すぐできるおすすめの対処法を記載しています。 次の日も仕事があったり、外せない用事がある時に眠れないと焦りますよね。 ですが焦れば焦るほど目が冴えてしまいますので、まずは深呼吸をして気持ちを…

肉体的にも精神的につかれてしまってもう限界！何もしたくない！逃げ出したい！っていう時ありますよね。このまま何日もおふとんにくるまってねていたい。 それができればそれが一番良いのだけれど、そうもいかない時。 もうひとふんばりできるようになる方…

なんだか無性にイライラする。些細なことで悲しくなってしまう。どうしょうもなく気分が落ち込み、 「もう死んでしまいたい。。。」 「もしかして自分はうつ病なのでは」 とまで考えてしまう。 皆さんはこんな辛いお悩みを抱えていたりしませんか？ そしてよ…

ふとした時に、フッと昔の嫌な記憶が蘇る事に悩まされてはいませんか？ シャワーを浴びているとき、料理をしているとき、眠る前など 昔言われて嫌だったこと、恥ずかしかったことを、なんの前触れもなく思い出して嫌な気持ちになることってありますよね。 私…

日本人の５人に一人はHSPと言われていて、最近WEBメディアやテレビなどでもよく目にするようになった言葉ですよね。 自分がHSPだと気づいて心が軽くなった人も多いのではないでしょうか。 今更ながら、そのHSPがどんなものなのかということを、再確認の意味…