アロマオイルで気分スッキリ！効果別おすすめアロマオイル
アロマオイルで元気になれたりリラックスできるって言うけど、プラセボ効果なんじゃないの？と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
たしかに、病院で処方されるものでもないので医学的根拠もないと思われがちですが、近年ではアルツハイマー病への有用性が認められていたりと、その効果に注目が集められています。
また、ヨーロッパでは民間医療として古くから親しまれているものでもあるのです。
アロマオイルと一言でいってもその種類は300種類以上あります。
なので、ネットや店舗で手に入りやすく、比較的アロマオイル初心者さんでもとっつきやすい香りを効果別にご紹介していきます。
リフレッシュ
勉強や仕事でやる気を出したいとき、気分がスーっとしておすすめのアロマ３選をご紹介します。
ペパーミント
この香りはお菓子のタブレットや、デザートの上に乗っていたりもするので馴染み深い香りなのではないでしょうか。
スーッとした香りで気分をリフレッシュしてくれます。
グレープフルーツ
グレープフルーツはスーパーにも一年中置いてあるので果物としてもおなじみですよね。
グレープフルーツのアロマオイルには交感神経を刺激する作用があるので、この香りをかぐと気分が上がります。
また、脂肪燃焼効果もあるのでダイエット中にもおすすめです。
リラックス
就寝前や、夜のリラックスタイムにおすすめのアロマオイル3選をご紹介します。
ラベンダー
ラベンダーは富良野のラベンダー畑が有名ですが、あの紫の花を蒸留して得られるのがラベンダーオイルです。
甘いフローラルの中に少しハーブらしさもあり、リラックスできる香りです。
オレンジスウィート
こちらも柑橘系の、まさしくオレンジの香りです。
同じ柑橘系のグレープフルーツとは違い、リラックス効果を得られます。
まさにオレンジの皮のようなジューシーな香りです。
ローズウッド
ローズと書かれていますが、ローズウッドとは家具や楽器などに使われる木のことなんです。
ローズウッドはウッディで落ち着く香りです。かすかにバラのような甘い香りもします。
PMS対策
生理前のイライラや気分の落ち込みに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。
そんな辛いPMSにも効果があるアロマオイルがあるのでご紹介します。
イランイラン
イランイランという花から抽出させられたこのオイルは、フローラルのとても甘い香りが特徴です。
エストロゲンの分泌を高める作用がありますので、生理前の乱れがちなホルモンバランスを整えてくれます。
ゼラニウム
ゼラニウムの香りには、気や血液の循環を良くしてくれる働きがあります。
ゼラニウムは花を咲かせる植物ですが、フローラルと言うよりかは、ハーブ調の爽やかな香りが特徴です。
上で紹介したアロマオイルは、こちらのセットでお選びいただけます。（ゼラニウム、ローズウッド以外）
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まとめ
リラックスに効果的なアロマ
- ラベンダー
- スイートオレンジ
- ローズウッド
目的にあわせてアロマオイルを選び、元気に毎日を過ごしましょう！
※妊娠初期のかたや、ペットを飼われているご家庭での使用はお控えください。
アロマオイルを生活に取り入れるためのアイテムのご紹介記事はこちら
hina227.hatenablog.com
