アロマオイルの簡単な取り入れ方
心が憂鬱なときとか、やる気がでないとき。簡単に生活に取り入れられて、効果があるアロマオイル。
でもアロマオイル専用の道具って手入れとか大変そう。
使ってみたいけどどんな方法があるの？
そんな疑問にお答えすべく、簡単なアロマオイルの楽しみ方をご紹介したいと思います。
ディフューザー
ディフューザーとは、アロマの香りを拡散させるために使う器具のことを言います。
アロマを水蒸気にして拡散させタイプのものが一般的です。
香りを広範囲にすばやく広げることができるので、リビングや広いスペースで香りを楽しみたいときにおすすめです。
水を使う加湿式
水蒸気として香りを拡散させるタイプのものでしたら、加湿器としても使えるものが一石二鳥でおすすめです。
照明に凝っているもの、音楽が流れるものなど、よりリラックス効果が得られるものもあり種類も豊富です。
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こちらの超音波加湿器は、タイマー機能もついているのでお休み前にも使えます。
リモコンつきで多機能なうえに安価なのでおすすめです。
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こちらの商品は、bluetooth機能付きでスマホのスピーカーとしても使えます。
また目覚まし機能もついていますので、寝室に置いておくのも良いですね。
水を使わないネブライザー式
ディフーザーには、水を使わずアロマオイルをそのままミスト状にして噴射する「ネブライザー式」というものもあります。
アロマオイルが入っているボトルをそのまま挿して使いますので、水を使ったタイプのようにこまめに掃除をしないとカビが発生してしまうといった心配もいりません。
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こちらの商品でしたら、横幅88㍉×縦132㍉とコンパクトですので場所を選ばず使えるのが嬉しいですね。
アロマペンダント
アロマペンダントは専用のペンダントにアロマオイル入れたり、香りを染み込ませたコットンやアロマボールを入れて使います。
ペンダントなので常に身につけておけますので、外出中も好きな香りを楽しむことができます。
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ガラスタイプのもの、かごペンダントタイプのものなど、デザインも様々なものが販売されています。
かごペンダントタイプのものでしたら種類も豊富ですし、アロマオイルを染み込ませたコットンやアロマボールを入れるだけで香りを楽しむことができます。
ペンダントトップをたくさん集めて、その日の気分やファッションに合わせて組み合わせてみるのも良いですね。
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コットンを使ったアロマペンダントの作り方はこちらの動画でも紹介されています。
ぜひ参考にしてみてください。
脳の活性化に！昼用アロマを楽しむためのアロマペンダントの作り方
【生活の木アロマオイル】かごペンダント・コットン・半紙で作るアロマペンダント
アロマストーン
アロマストーンを使うのも比較的手軽にアロマを楽しめる方法の一つです。
アロマスローンは素焼きの石や石膏で作られていて、石膏を使えば自分で作ることもできます。
お店でも５００円位から販売しているので、比較的安価なのも嬉しいポイントですね。
形も白いコロンとした丸石のようなものだったり、動物やバラなど置いておくだけでも可愛いものがたくさんあるので、玄関やトイレのインテリアとしても使えます。
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マグカップに入れて吸引する
マグカップなどの器にお湯を入れて、その中にアロマオイルを２〜３滴落とします。
昇ってくる蒸気に顔を近づけて香りを感じながら深呼吸します。
ただし、咳がひどい時や喘息を患っている場合、呼吸器の粘膜を刺激してしまうことがありますのでこの方法はお控えください。
※間違って精油を入れたマグカップのお湯を飲まないように気をつけてください。
※精油によってはカップに匂いが移ってしまうものもありますので普段使うマグカップとは分けて精油専用にすることをおすすめします。
ハンカチやティッシュなどに垂らす
ハンカチやティッシュにアロマオイルを１〜２滴たらして自分のそばにおいておくだけ。これが一番手軽にアロマの香りを楽しめる方法だと思います。
ただしハンカチを使う時は、精油の種類によってはシミになってしまいますので、あらかじめ目立たない場所に垂らしてみるか、シミがついても良いハンカチを用意することをおすすめします。
まとめ
精油の種類によってその効果は様々ですので、気分によって使い分けたりブレンドして使うと良いと思います。
また、こちらでは総称して「アロマオイル」と表記していますが、アロマオイルは人工的な香りが入っていない精油（エッシェンシャルオイル）を使用することをおすすめします。
ぜひ、あなたの生活にもアロマオイルを取り入れて快適な毎日を過ごしてください。
効果別おすすめアロマオイルはこちら hina227.hatenablog.com
※妊娠初期の方や、お家に猫や犬や鳥などのペットがいる場合はご使用を控えてください。
